Первая стратегическая сессия: прояснение направления через Транзактный Анализ
Когда человек приходит на стратегическую сессию к коучу или консультанту, как правило, внутри него уже что-то произошло.
Он оказывается в точке, где не может до конца определить куда двигаться дальше самостоятельно. Может ощущаться растерянность, застревание или внутреннее противоречие. Иногда у человека есть цели, но не хватает энергии, чтобы идти к ним. Иногда он не уверен, действительно ли эти цели — его собственные.
Роль коуча или консультанта на первой стратегической сессии — не в том, чтобы сразу строить стратегию.
Первая задача гораздо более базовая: прояснить отправную точку клиента.
Прежде чем решать, куда двигаться, важно понять, где мы находимся сейчас.
Транзактный Анализ (ТА) даёт для этого очень точную и мощную рамку.
Почему клиенты часто приходят в состоянии «запутанности»
Во многих случаях клиент приходит на стратегическую сессию, находясь не полностью в эго-состоянии Взрослого.
Часть его мышления может быть под влиянием эго-состояния Ребёнка.
Это не означает, что с человеком что-то не так — такое случается.
Эго-состояние Ребёнка содержит:
желания
креативность
эмоциональную энергию
импульсы
Очень часто настоящие желания приходят из Свободного Ребёнка — той части, которая хочет исследовать, создавать и проживать жизнь.
Однако цели могут исходить и из другой части — Адаптированного Ребёнка.
В этом случае на человека влияют:
ожидания семьи
социальные нормы
усвоенные правила «как правильно жить»
давление соответствовать
страх разочаровать других
Тогда человек может говорить, что хочет чего-то — например, сменить карьеру или начать бизнес — но саботирует своим достижениям.
Появляются такие состояния:
прокрастинация
отсутствие энергии
путаница в приоритетах
постоянные остановки
ощущение застревания
Снаружи это может выглядеть как «недостаток дисциплины».
Но с точки зрения ТА происходит нечто более глубокое: внутренний конфликт между эго-состояниями.
Первая задача сессии: прояснение
Первый этап — это психологическое прояснение.
Коуч и клиент вместе исследуют:
где вы сейчас находитесь
что именно вызывает затруднение
чего вы, как вам кажется, хотите
что мешает двигаться вперёд
На этом этапе мы не строим стратегию. Мы создаём осознанность.
Часто клиент начинает видеть, что его цели исходят от разных внутренних «голосов».
Например: «Я хочу открыть бизнес, но каждый раз саботирую».
При исследовании может оказаться:
Свободный Ребёнок хочет свободы и творчества
Критический Родитель говорит: «Это рискованно»
Адаптированный Ребёнок боится ошибиться
И это создаёт паралич действий.
Работа с контаминацией Взрослого
В ТА есть понятие контаминации Взрослого. Это когда рациональное мышление смешано с убеждениями из Родителя или страхами из Ребёнка.
Например:
«Если я сменю профессию, я разочарую семью»
«Успешные люди должны работать без остановки»
«Если я ошибусь — значит, я не способен»
Эти мысли воспринимаются как факты, но на самом деле это усвоенные установки.
Задача консультанта — помочь их проверить:
откуда это убеждение?
актуально ли оно сейчас?
помогает оно или ограничивает?
Так происходит очищение (деконтаминация) Взрослого.
Работа с внутренним Родителем
Следующий шаг — увидеть внутренние родительские голоса.
Критический Родитель может говорить:
«Ты должен уже всё знать»
«Нельзя ошибаться»
«Это нереально»
Эти установки создают давление и страх.
Когда они не осознаются, человек бессознательно под них подстраивает свою жизнь.
Осознание позволяет отделить: наследованные ожидания от собственных желаний.
Возвращение к Свободному Ребёнку
После этого появляется важный вопрос: А чего я на самом деле хочу?
Свободный Ребёнок связан с:
интересом
энергией
креативностью
внутренней мотивацией
Многие стратегические прорывы происходят именно здесь.
Человек начинает выбирать не «надо», а то, что действительно живое и его.
Возвращение во Взрослого: момент, когда появляется стратегия
Только после этого начинается настоящая стратегия.
Теперь человек действует из:
очищенного Взрослого
с опорой на Свободного Ребёнка
Он может реалистично оценить:
ресурсы
ограничения
возможности
шаги
И задавать себе вопросы:
какое направление мне сейчас подходит?
какой первый шаг реалистичен?
какие ресурсы у меня уже есть?
какая поддержка нужна?
Иногда после этого нужна серия сессий. Но часто одной сессии достаточно, чтобы человек пошёл дальше сам.
Истинная ценность первой стратегической сессии
Главная ценность — не в создании плана.
А в переходе: от запутанности → к ясности
И тогда стратегия становится не просто планом, а: осознанным выбором.
А значит — появляется действие.
Готовы пройти свою стратегическую сессию?
Если вы:
• хотите прояснить направление в жизни или карьере
или
• являетесь коучем, консультантом или терапевтом и хотите научиться проводить такие сессии, я с удовольствием обучу вас.
Strategic Session with Viktoriia Kotova
За одну сессию мы:
проясним вашу текущую ситуацию
поймём, что на самом деле влияет на ваши решения
определим ваши следующие шаги
С опытом более 20 лет в психологии, коучинге, HR и бизнес-стратегии,
я помогаю людям быстро переходить от путаницы к ясности.
→ Записаться на стратегическую сессию можно по эмейлу: aiforpsy24@gmail.com
Стоимость: 700$ → 499$
Длительность: до 2 часов (2 супервизионных кредита*)
*Для участников TAAP данная сессия может быть засчитана как супервизионные часы.